La silla romana es una de las máquinas de gimnasio más usadas y más vistas en todo tipo de centros deportivos. Esto se debe a su sencillo pero versátil diseño. Pudiendo llevar a cabo distintos tipos de ejercicios en una misma máquina, se trata de un accesorio ideal para desarrollar la pare superior del cuerpo.
Ya bien quieras llevar a cabo abdominales, dominadas, hiperextensiones, elevaciones de tronco o elevaciones oblicuas de piernas en la silla romana, será del todo posible.
¿Qué es una silla romana?
Quizás no te sea familiar por el nombre pero estamos seguros que has visto esta máquina de gimnasio más de una vez a lo largo de tu vida. Si estabas pensando en añadir alguna máquina a tu gimnasio casero, no lo dudes, la silla romana es una de las imprescindibles.
La silla romana o también conocida como banco de hiperextensión te permite ejercitar toda la cadena de músculos de la espalda, baja espalda, glúteos, tendones de la corva y corazón.
Beneficios de la Silla Romana
Pero ¿Qué ventajas tiene comprar la silla romana? Podríamos enumerar una gran cantidad de beneficios y no acabaríamos, sin embargo, aquí te dejamos los más importantes y los que te convencerán para añadir esta fabulosa máquina a tu hogar.
- Versátil: La silla romana es una máquina estupenda gracias a su versatilidad, aunque mayoritariamente es usada para llevar a cabo las hiperextensiones de espalda, también puede usarse para llevar a cabo ejercicios abdominales, elevaciones de tronco, elevaciones oblicuas etc.
- Poco riesgo de lesiones: A diferencia de otro tipo de máquinas de gimnasio de difícil uso, la silla romana tiene un riesgo de lesión realmente pequeño al permitirte trabajar con tu propio cuerpo
- Durabilidad: Las estructuras y los materiales usados en la creación y fabricación de la silla romana te permitirán darle un uso prolongado a ésta
- Diferentes modelos: Además, dependiendo de tu ritmo de entrenamiento o prioridades, podrás elegir entre una amplia variedad de sillas romanas más específicas o que se adapten mejor a tus necesidades.
- Multifuncionales: Estrechamente relacionadas con las características anteriores, una de las ventajas de la silla romana respecto a muchas otras máquinas de gimnasio es que éstas te permiten trabajar muchos músculos de la parte superior del cuerpo a través de diferentes estaciones disponibles en la máquina
- Diseño compacto: Su diseño te permitirá ubicar esta máquina de gimnasio en tu garaje o zona de fitness para tu hogar sin provocar que ésta desentone
- Relación calidad-precio: Teniendo en cuenta que se trata de una máquina de gimnasio de dimensiones considerables, la relación calidad-precio de éstas es realmente asequible ya que los modelos de mejor calidad rondan solo los 150 euros
¿Qué debo tener en cuenta para comprar una silla romana?
Ahora que ya estás decidido a incluir tu silla romana a las máquinas de gimnasio que tienes disponible en tu hogar, vamos a mostrarte qué características o variables deberás tener en cuenta para elegir la silla romana que mejor se adapte a tus necesidades:
- Seguridad: Deberás asegurarte que tu silla romana cumpla con los mínimos de seguridad que caracterizan a este tipo de máquinas de gimnasio, deberás tener en cuenta que ésta se ajuste a tu altura y sobretodo que soporte tu peso sin moverse
- Portabilidad: Teniendo en cuenta que la vas a ubicar en algún lugar de tu hogar, cuanto más fácil de montar y desmontar sea mejor
- Lugar de compra: Aunque grandes superficies de ventas como Decathlon o Adidas vendan este tipo de máquinas de gimnasio, deberás tener en cuenta que el traslado a tu hogar cargará por tu cuenta y si necesitas que éstas te lo transporten deberás pagar un suplemento aparte ¿Solución? Apostar por la empresa de logística más potente de Internet, Amazon, en un solo click tendrás de manera completamente gratuita tu silla romana
- Uso: Además, podrás elegir entre comprar una silla romana completamente nueva o de segunda mano, de esta manera, podrás aba
- Garantía: Por norma general, este tipo de productos incluyen una garantía de aproximadamente entre 1 y 2 años, asegúrate de que el vendedor la ofrezca
Ejercicios con silla romana
Como no, no podías irte de aquí sin conocer algunas de las tablas de ejercicios que te mostramos para que tan buen punto recibas tu silla romana puedas empezar a usarla como si fueses todo un profesional del fitness.
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