Las bandas de resistencia o bandas elásticas, usadas anteriormente solo como herramienta de rehabilitación, ha ido encontrando su hueco en el mundo del fitness.
Se trata de un método fácil, práctico y económico de poder entrenar todas las partes del cuerpo evitando impactos en nuestras articulaciones ¿Te quedas a conocerlas?
¿Qué son las bandas de resistencia y con qué están fabricadas?
Probablemente se trate de una de las preguntas que más a menudo recibimos, qué son las bandas de resistencia, qué ejercicios se pueden hacer con ellas, cómo se usan, para qué sirven y cómo elegirlas. Sabemos que tendrás muchas dudas, pero para eso estamos nosotros ¡Sigue leyendo!
Las bandas de resistencia están fabricadas con látex y éstas se caracterizan por ofrecer diferentes longitudes y resistencias. Con ellas no solo puedes ganar músculo sino que también podrás trabajar los estiramientos y mucho más.
Ventajas y Desventajas de las bandas elásticas
Las bandas de resistencia son un complemento imprescindible para muchos amantes del fitness, se tratan de elementos versátiles, fáciles de transportar y baratos que te complementarán en cualquier actividad deportiva.
Sin embargo, es importante que conozcas qué ventajas y qué desventajas presentan las bandas de resistencia:
Beneficios
- Baratas
- Versátiles
- Mejoran el equilibrio
- Mínimo impacto
- Ideales para rehabilitación
- Ideales para trabajo en casa
Inconvenientes
- Los cambios tardan en verse
- No se alcanza fuerza máxima
- Dependiendo de la calidad del material pueden llegar a romperse
- No se puede desarrollar una gran masa muscular
Tipos de Bandas de Resistencia
Aunque muchas de las bandas elásticas tengan una apariencia parecida y a simple vista por lo único que se les diferencia es por el color de cada una de ellas, debes saber que éstas pueden clasificarse en función de estos criterios:
- Con velcro: Las bandas de resistencia con velcro son las menos frecuentes pero existen y son ideales si quieres una mayor sujeción.
- Con tobillera: Si eres un apasionado de los ejercicios de las piernas, las bandas de resistencia con tobillera pueden ser de gran ayuda
- Con asas: Aunque son menos convencionales, las bandas de resistencia con asas sirven para combinar el entreno de piernas con los músculos de la espalda y brazos
- Con agarre metal: Si quieres ejercitar bíceps, tríceps y en general el tronco superior, no te pueden faltar este tipo de bandas de resistencia.
- Ajustables: Se tratan de las más comercializadas gracias a su fácil adaptación y facilidad de uso.
¿Qué debo tener en cuenta en el momento de comprar mis bandas de resistencia?
Comprar las mejores bandas de resistencia del mercado no tiene por qué ser difícil si sigues los consejos que te marcamos a continuación:
- Sets: En primer lugar siempre te recomendaremos que elijas el pack, set o kit de bandas de resistencia que se vende en la gran mayoría de lugares, raramente verás que éstas se vendan por separado, sin embargo, si te interesa disponer de una amplia variedad de bandas elástica, decántate por la obtención de los sets.
- Niveles de resistencia: Mientras que los niveles de resistencia de las bandas elásticas pueden variar, debes saber que el orden de los colores de menos a más resistente es el siguiente; amarillo, rojo, verde, azul y negro (puede variar en función del set de bandas de resistencia)
- Material: Aunque la mayoría de bandas de resistencia estén fabricados con látex por su capacidad flexible, también podemos encontrar bandas de resistencia de tela.
- Lugar de venta: Aunque puedas encontrarlas en diferentes puntos de venta como Sprinter o Decathlon, siempre te recomendamos comprar tus bandas de resistencia por Amazon, su relación calidad-precio es estupenda.
- Precio: Aunque por lo general las bandas de resistencia son accesorios realmente baratos, nunca está de más que te dejes aconsejar por profesionales como nosotros que te asesorarán sobre cuáles son las mejores bandas de resistencia.
¿Cómo ejercitarse con bandas de resistencia?
Otras de las cuestiones que frecuentemente nos preguntan nuestros clientes son: ¿Son buenas para hacer ejercicio? ¿Cómo usarlas? ¿Qué ejercicios puedo llevar a cabo con las bandas de resistencia?
¡No te desesperes! Aquí te dejamos una serie de ejercicios con bandas de resistencia para glúteos y para entrenar otras muchas partes del cuerpo
¿Cómo cuidar las bandas de resistencia?
Aunque el látex, material con el que están construidas las bandas de resistencia o elásticas, es realmente resistente y duradero, no quiere decir que no te tengas que preocupar por el mantenimiento de éstas
En primer lugar, evita que las bandas de resistencia se peguen entre ellas, la calor o la sudor pueden hacer que el estado de éstas se deteriore, así que mejor evitarlo.
También encárgate de lavarlas cada vez que tengas un entreno muy intenso con ellas ya que de esta manera la vida útil de la banda de resistencia se prolongará mucho más tiempo.
Por último pero no menos importante, cuando uses la banda de resistencia y vayas a guardarla, asegúrate que sea un espacio ventilado y fresco.
¡Comprar las mejores bandas de resistencia más barato que nunca!
Ya bien quieras usar e introducir las bandas de resistencia en el mundo del fitness, crossfit, ballet o para finalidades fisioterapéuticas, aquí te ofrecemos una amplia selección de las mejores bandas elásticas de este último año